การรักษาฝ้า

ฝ้าคือการเปลี่ยนสีเข้มที่พบในส่วนดวงอาทิตย์สัมผัสบริเวณใบหน้า มันมักจะเป็นและเกี่ยวข้องมากที่สุดกับการตั้งครรภ์ที่มีการระบุโดยทั่วไปว่าเป็นเกลื้อนที่ หน้ากากของการตั้งครรภ์ 90% ของผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบในกรณีส่วนใหญ่ ยีนของร่างกายและการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเล่นเป็นส่วนหนึ่งในการรักษาฝ้า Continue reading

ครีมรักษาฝ้า

ไม่มีใครสามารถหยุดวิธีธรรมชาติของอายุที่เพิ่มขึ้น แต่เทคนิคคือการที่คุณสามารถเลื่อนพวกเขา

เป็นชั้นผิวการดูแลที่สำคัญที่จำเป็นที่ร่างกายของเรามี มีจริงๆรักษาฝ้ามากวิธีดูแลผิวที่คุณสามารถนำมาขึ้นเพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนนุ่มและสด
วันนี้เนื่องจากการจำนวนมากสาเหตุผิวที่ดูเหมือนว่าจะสูญเสียความงามของมันค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นสภาพผิวแสงแดดความเครียดมลพิษหรือการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงจะกลายเป็นผิวที่ค่อนข้างเป็นหย่อมและแห้ง Continue reading

เคล็ดลับย้อนอายุ สาววัยทำงาน

เคล็ดลับย้อนอายุ สาววัยทำงาน
„เคล็ดลับย้อนอายุ สาววัยทำงาน หนทางที่ทำให้เราสุขภาพดียิ่งขึ้นคือ ควบคุมการนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมง, เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ วันพุธที่ 13 พฤษภาคม 2558 เวลา 3:09 น. แม้เหนื่อยกายกับงานที่รัดตัวและเพลียใจกับนานาปัญหาในชีวิต แต่สาวรุ่นใหม่วัยทำงานอย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้ทำลายสุขภาพ จนสัญญาณแห่งความร่วงโรยฟ้องด้วยริ้วรอยบนใบหน้า ถุงใต้ตา จุดด่างดำ อาการผมบาง ผิวพรรณเริ่มหย่อนคล้อย และกระดูกไม่แข็งแรง ดังนั้น แอนลีน มีเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลตัวเองให้สวยสุขภาพดีแบบย้อนวัยมาฝากสาววัยทำงาน ดังนี้ ดื่มนมที่มีส่วนผสมของคุณค่าจากธรรมชาติ ผู้หญิงวัยทำงานต้องใช้สมองและความแข็งแรงของร่างกายและกระดูก จึงควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษด้วยการดื่มนมที่มีแคลเซียมสูงและมีส่วนผสมของคุณค่าจากธรรมชาติ เพื่อให้ได้ประโยชน์เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เช่น นมผสมชาขาว ที่มีคุณค่าในการต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย ปกป้องผิวพรรณ หรือนมผสมมอลต์สกัด มีคุณค่าทางโภชนาการสูง บำรุงร่างกายและให้พลังงาน สำหรับ “ชาขาว” มีชื่อในภาษาจีนว่า “หยินเซน” แปลว่า “เข็มเงิน” Continue reading

กิจกรรมศูนย์การเรียนรู้ฯ

กิจกรรมศูนย์การเรียนรู้ฯ อภัยภูเบศร เดือนพฤษภาคม 2558
“ความลับของข้าว…สุขภาพดีวิถีภูมิปัญญา”

โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร จัดกิจกรรมประจำเดือนพฤษภาคม 2558 ซึ่งเป็นเดือนที่มีวันสำคัญ คือ วันฉัตรมงคล และวันพืชมงคล วันที่คนไทยให้ความสำคัญเพราะสังคมไทยเป็นสังคมเกษตรกรรม การทำพิธีสู่ขวัญเมล็ดพันธุ์เพื่อให้เมล็ดพันธุ์นั้นอุดมสมบูรณ์และเจริญงอกงามดีนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ ทางศูนย์การเรียนรู้ฯ จึงได้จัดกิจกรรมเกี่ยวกับ “ข้าว” เพื่อให้ประชาชนได้เห็นถึงคุณประโยชน์ของข้าวอย่างแท้จริง

โดยนำเสนอกิจกรรม “ความลับของข้าว…เพื่อสุขภาพที่ดี ด้วยวิถีภูมิปัญญา” เพื่อให้สามารถนำข้าวมาใช้ประโยชน์ได้มากและหลากหลายที่สุด อาทิ การนำข้าวมาทำเป็นเครื่องประทินผิว ให้นุ่มนวล ผุดผ่อง แนะการกินข้าวอย่างเพลิดเพลิน เชิญชิมเมนูไม่ซ้ำใคร อาหารแปลกใหม่เพื่อสุขภาพ ทั้งเครื่องดื่มดับกระหาย อาหารคาวหวาน สีสันจัดจ้านชวนรับประทาน ครบทั้งเรื่องสุขภาพและความสวยความงาม

กิจกรรมสาธิตเสาร์ – อาทิตย์ เดือนพฤษภาคม 2558
วันที่ 9-10 พฤษภาคม 2558 พบกับกิจกรรม ปรนนิบัติผิวสวย…ด้วยคุณประโยชน์จากข้าว การให้ความรู้เกี่ยวกับคุณประโยชน์ของข้าวในการประทินผิว ทั้งภายนอกและภายใน รู้จักผลิตภัณฑ์ “บัว ไผ่ ข้าว” การสาธิตการทำ “สบู่จากน้ำซาวข้าว สบู่น้ำมันรำข้าว” การสาธิตการทำ “แป้งฝุ่น กรุ่นกลิ่นข้าว” และการสาธิตการทำ “เจลน้ำข้าวกล้องงอก”

วันที่ 16-17, 23-24 และ 30-31 พฤษภาคม 2558 พบกับกิจกรรม ข้าว…กินอย่างไรให้ได้มากกว่าอิ่มท้อง การให้ความรู้เกี่ยวกับคุณประโยชน์ของข้าวที่เป็นมากกว่าอาหารห้าหมู่ การสาธิตการทำ “ชาข้าวน้ำผึ้งมะนาว” การสาธิตการทำ “ข้าวหวาน ทานเล่น” และการสาธิตการทำ “ข้าวแช่ สูตรลับตำรับชาววัง”

พบกับกิจกรรมดีๆ เหล่านี้ได้ทุกวันเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ตลอดเดือนพฤษภาคม 2558 ตั้งแต่เวลา 08.30-16.00 น. ที่ศูนย์การเรียนรู้การดูแลสุขภาพภาคประชาชนด้านการแพทย์แผนไทย ตึกพิพิธภัณฑ์เจ้าพระยาอภัยภูเบศร โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร จ.ปราจีนบุรี

‘วิตามินดี’ ลดเสี่ยงภาวะ กระดูกพรุน

„รู้เท่าทันก่อนขาด ‘วิตามินดี’ ลดเสี่ยงภาวะ กระดูกพรุน จากการเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับวิตามินดี รณรงค์การดูแลสุขภาพเพื่อให้ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ สร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืนโดยบริษัทโรช ไดแอกโนสติกส์ (ประเทศไทย) จำกัด วันอาทิตย์ที่ 10 พฤษภาคม 2558 เวลา 6:00 น. หนึ่งในวิตามินที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ วิตามินดี ไม่เพียงช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อนในเด็ก วิตามินดียังมีความสัมพันธ์กับโรคไม่ติดต่อเรื้อรังบางโรค ดังเช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์ หัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง ฯลฯ การให้ความสนใจดูแลสุขภาพได้รับ Continue reading

แนะสูตร “จัดนม” เด็กทารก-วัยรุ่น ช่วยสุขภาพดี สูงปรี๊ด

แนะสูตร “จัดนม” เด็กทารก-วัยรุ่น ช่วยสุขภาพดี สูงปรี๊ด

หมอแนะสูตรวิธี “ดื่มนม” เหมาะสมสำหรับเด็กทุกช่วงวัย ย้ำทารกก่อน 6 เดือน ดื่มนมแม่อย่างเดียว หลังจาก 6 เดือนเพิ่มมื้ออาหารเสริมพ่วงนม ชี้ให้เริ่มที่มื้อเย็น ช่วยลดดื่มนมตอนดึก ลดการฟันผุได้ ส่วนวัยรุ่นดื่มนมวันละ 3 กล่องใหญ่ ช่วยเพิ่มความสูง Continue reading

สุขภาพดีบาย‘มิ้งค์’ : ธัญพืชอบ (Muesli Bar)

สุขภาพดีบาย‘มิ้งค์’ : ธัญพืชอบ (Muesli Bar)
สุขภาพดีบาย ‘มิ้งค์’ ณัฏฐิ์ประภา : ธัญพืชอบ (Muesli Bar)

ธัญพืชใส่นมเป็นอาหารเช้ายอดนิยมของหลายๆ คน เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งยังอิ่มท้องโดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก เพราะธัญพืชมีกากใยอาหารสูง และมีไขมันต่ำ ยิ่งถ้าเลือกรับประทานควบคู่ไปกับนมพร่องมันเนยก็จะได้ประโยชน์จากแคลเซียมด้วย จากความนิยมของอาหารเช้าในรูปแบบนี้ ทำให้มีการผลิตธัญพืชในรูปแบบแท่งออกวางจำหน่าย เพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบของคนในยุคปัจจุบัน ทำให้สามารถพกพาไปรับประทานระหว่างวันได้อย่างสะดวก

ทุกครั้งที่ไปซุปเปอร์มาร์เก็ตมิ้งค์จะต้องไปแผนกที่ขายธัญพืช หรือมูสลี่ อ่านส่วนผสมหลังกล่องที่มีคำบรรยาย และรูปภาพชวนน่าลิ้มลอง จนอดไม่ได้ที่จะซื้อมารับประทาน ได้ลองมาหลายยี่ห้อแล้วจึงคิดอยากทำเองดูบ้าง เพราะการทำเองมีข้อดีตรงที่เราสามารถเลือกส่วนผสมได้ตามความต้องการ ชอบอะไร ไม่ชอบอะไรก็เลือกใส่ได้ เคยทดลองทำหลายสูตรด้วยกันทั้งใส่ไซรัป ช้อคโกแล็ต ผลไม้อบแห้งต่างๆ เช่น แครนเบอรี่ สตอร์เบอรี่ และอื่นๆ อีกมากมายตามที่จินตนาการจะพาไป จนได้สูตรที่คิดว่าน่าจะถูกใจคนส่วนมาก เนื่องจากส่วนผสมหาได้ง่ายตามท้องตลาด ที่สำคัญมิ้งค์จะใช้ความหวานจากน้ำผึ้ง และลูกเกด แทนรสหวานของน้ำตาล

ธัญพืชอบ (Muesli Bar) สูตรนี้รับรองว่าทุกท่านสามารถทำได้ในเวลาอันรวดเร็ว อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมก็คือถาดอบ กระดาษไขสำหรับอบ(Baking Paper)ถ้วยตวง และไม้พาย ส่วนผสมก็มี น้ำผึ้ง 1 ถ้วยครึ่ง เนยถั่ว 1 ถ้วยตวง ถั่วชนิดต่างๆ และผลไม้อบแห้งตามความชอบ ในครั้งนี้มิ้งค์เลือกใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กับลูกเกดค่ะ ส่วนผสมสุดท้ายที่สำคัญที่สุด ธัญพืชนั่นเองค่ะ หรือที่เรียกว่า มูสลี่สามารถเลือกซื้อเป็นถุงธัญพืชรวมที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตได้เลยค่ะ มิ้งค์ได้รังผึ้งสดมาพอดี เลยใช้ตะแกรงกรองเอาน้ำผึ้งออกมา ได้น้ำผึ้งแท้แสนอร่อยเป็นหนึ่งในส่วนผสมครั้งนี้ เราจะเริ่มทำโดยการนำธัญพืช ลูกเกด และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ใส่ในชามผสม จะเพิ่มเมล็ดทานตะวันไปด้วยก็ได้นะคะ คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วตามด้วยเนยถั่ว และน้ำผึ้ง ใช้ไม้พายเคล้าทุกอย่างในชามผสมให้เข้ากัน หรือจะใช้ช้อนรับประทานอาหารแทนก็ได้ค่ะ วางกระดาษไขสำหรับอบ (Baking Paper)ลงในถาดอบ จากนั้นเทส่วนผสมลงไป เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการทำให้ธัญพืชอบเกาะตัวแน่น ก็เพียงแค่นำกระดาษไขอีกแผ่นหนึ่งวางทับบนส่วนผสมในถาดอบแล้วใช้มือทั้งสองกดลงไปจนรู้สึกว่าส่วนผสมเกาะตัวกันแน่น เท่านี้ก็จะทำให้ตัดเป็นชิ้นสวยได้ง่ายขึ้นค่ะ อบที่อุณหภูมิ 375 องศาเซลเซียส เป็นเวลาเพียง 15 นาที เมื่อนำออกจากเตาอบให้ทิ้งไว้ให้เย็นประมาณ 10 นาที ก่อนที่จะยกธัญพืชอบกลิ่นหอมหวล ตากไว้บนตะแกรงจนหายร้อน จึงค่อยตัดแบ่งเป็นชิ้นๆ ถ้าตัดในขณะที่ร้อนอยู่จะทำให้แตก

เพียงเท่านี้ก็จะได้ “ธัญพืชอบ”(Muesli Bar)ฝีมือเราเองที่ทั้งอร่อย และมีประโยชน์ แถมยังเก็บใส่กล่องแช่ตู้เย็นไว้รับประทานได้อีกนานด้วยค่ะ… ถ้าไม่เผลอชิมจนหมดเสียก่อนนะคะ

จากที่เสนอเรื่องเพลย์โดว์ (Playdough)ในสัปดาห์ที่แล้ว มีท่านผู้อ่านทางบ้านสงสัยว่าเหมือนกันกับ สไลม์ (Slime) หรือฟลับเบอร์ (Flubber)ที่เด็กๆ นิยมเล่นในขณะนี้หรือเปล่าทั้งหมดเป็นอุปกรณ์พัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กเช่นเดียวกัน แตกต่างกันที่ความยืดหยุ่น และส่วนผสมค่ะ เพลย์โดว์สามารถปั้นให้เป็นรูปต่างๆ ได้ และไม่มีส่วนผสมของสารอันตราย ส่วนสไลม์ หรือฟลับเบอร์นั้นมีส่วนผสมของกาวน้ำ และบอแร็กซ์ ซึ่งอาจจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่สามารถปั้นเป็นรูปทรงตามที่ต้องการได้ แต่จะมีสัมผัสที่เนียน และยืดหยุ่นกว่าเพลย์โดว์ ทำให้รู้สึกสบาย และเพลิดเพลินเวลาเล่นค่ะ

สุขภาพดีบาย‘มิ้งค์’ : ‘สปาที่บ้าน’เนรมิตได้

สุขภาพดีบาย‘มิ้งค์’ : ‘สปาที่บ้าน’เนรมิตได้
สุขภาพดีบาย ‘มิ้งค์’ ณัฏฐิ์ประภา : ‘สปาที่บ้าน’ เนรมิตได้

เสียงนาฬิกาปลุกดังแต่เช้าเสมือนกับสัญญาณบอกว่าวันอันแสนยาวนานได้เริ่มขึ้นแล้ว ชีวิตที่เร่งรีบ ทั้งเรื่องงาน ตารางนัดหมาย กิจกรรมต่างๆ และการพบปะสังสรรค์ที่เลี่ยงไม่ได้ เพราะทุกอย่างล้วนสำคัญไปเสียหมด จึงทำให้แต่ละวันเต็มไปด้วยตารางอันแสนอัดแน่นกับหน้าที่ และบทบาทต่างๆ การใช้ชีวิตเช่นนี้ทุกๆ วัน โดยที่ไม่ได้หยุดพักคงจะไม่ก่อให้เกิดผลดีเป็นแน่ เพราะร่างกาย และสมองไม่ได้หยุดพักเลย ถ้าปล่อยไปนานๆ เข้าความตึงเครียด และความอ่อนล้าจะสะสมอยู่ในร่างกายจนถึงขึ้นเจ็บป่วยได้ เวิร์คอะฮอลิค และนักกิจกรรมทั้งหลายถึงเวลาแล้วที่จะมาผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ เพื่อให้มีพละกำลังในการทำงานและสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ ต่อไป Continue reading

‘กระเบาน้ำ’ แก้โรคเรื้อน

‘กระเบาน้ำ’ แก้โรคเรื้อน
ไม้ดีมีประโยชน์ : ‘กระเบาน้ำ’ แก้โรคเรื้อน : โดย…นายสวีสอง

ถ้าพูดถึงสมุนไพรแก้โรคเรื้อน ต้องยอมรับในสรรพคุณของ ”กระเบาน้ำ” ที่สามารถบำบัดโรคเรื้อน คุดทะราด และโรคผิวหนัง ผื่นคันได้เป็นอย่างดี ทั้งยังใช้ปรุงเป็นน้ำมันใส่ผมรักษาโรคบนศีรษะได้อีกด้วย กระเบาน้ำ มีชื่อวิทยาศาสตร์ HydnocarpusanthelminthicusPieere ex Laness จัดอยู่ในวงศ์ : Flacourtiaceae

เป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง สูง 10-20 ม. ใบเดี่ยวเรียงสลับ รูปใบหอกแกมรูปไข่ ดอกเพศผู้ออกเดี่ยวๆ ตามง่ามใบ กลิ่นหอมมาก ผลกลม เส้นผ่านศูนย์กลาง 8-12 ซม. ผิวเรียบ เปลือกแข็ง มีขนหรือเกล็ดสีน้ำตาล มี 30-50 เมล็ด อัดกันแน่น เมล็ดรูปไข่ เบี้ยว ปลายทั้ง 2 ข้างมน

ใช้ประโยชน์จากน้ำมันในเมล็ด เมื่อผลแก่สุก โดยใช้เมล็ดแก่เต็มที่ 10 เมล็ด แกะเอาเปลือกออก ตำให้ละเอียด เติมน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันพืชพอเข้าเนื้อ ใช้ทาโรคผิวหนังได้แทบทุกชนิด เช่น โรคเรื้อนกวาง หิด นอกจากนี้ ยังใช้แก้อาการปวดบวมตามข้อ เนื้อผลกินได้ ส่วนใบ และเมล็ดเป็นพิษ ห้ามรับประทานอาจเป็นอันตรายได้

——————–

(ไม้ดีมีประโยชน์ : ‘กระเบาน้ำ’ แก้โรคเรื้อน : โดย…นายสวีสอง)

7 โรคผิวหนังที่พบบ่อยมากขึ้นในฤดูหนาว

7 โรคผิวหนังที่พบบ่อยมากขึ้นในฤดูหนาว
ดูแลสุขภาพ : 7 โรคผิวหนังที่พบบ่อยมากขึ้นในฤดูหนาว

สายลมแห่งฤดูหนาวไม่ได้ทำให้ผิวสาวๆ แห้งกร้านได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะยังมี 7 โรคผิวหนังที่พบบ่อยมากขึ้นในฤดูหนาวอีกด้วย

1.โรคสุกใส ส่วนใหญ่เกิดกับเด็กเล็ก วัยรุ่น จนถึงวัยหนุ่มสาว แต่ถ้าเป็นในผู้ใหญ่แล้วมักจะมีอาการรุนแรง และมีโรคแทรกซ้อนมากกว่าในเด็ก โรคสุกใสเกิดจากเชื้อไวรัส (Varicella virus) ซึ่งเป็นเชื้อเดียวกับที่ทำให้เกิดโรคงูสวัด ไวรัสชนิดนี้ติดต่อโดยการหายใจ หรือการสัมผัสถูกตุ่มแผลสุกใสหรืองูสวัดโดยตรง หรือสัมผัสถูกของใช้ เช่น ที่นอน ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ผ้าห่ม ที่เปื้อนตุ่มแผลของผู้ป่วย ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดเมื่อยตามตัว ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร นำมาก่อน ต่อมาจึงเริ่มมีเป็นตุ่มนูนมีน้ำใสขึ้น มักเริ่มขึ้นที่หนังศีรษะตามไรผมก่อนแล้วจึงลามไปที่ใบหน้า ลำตัว แขนและขา Continue reading